[3ページ目] 基礎的な物理

突然コリが無くなった！？

Hayama整体haraはお蔭様で開業してから半年が過ぎました。先日開業時からお越し頂いているOさんのふくらはぎが、突然緩みました。Oさんは肩張り・腰痛・耳鳴り・婦人科系の調子が悪いとおっしゃって、「今の状態から何とか抜け出したい」と２週間に一度いらしています。ご自分でも意識して散歩へ出かけたり、ストレッチなどを楽しんでくれているので今回は３週あけてみました。以前も３週あけたことがあったのですが、その時は張りがきつくなってしまい２週に戻すことに。でも今回は違っていました。

背中の張りはあるものの、コチコチだったふくらはぎが緩んでいて本当にびっくりしました。「あれ？何かやりました？」と聞くとYouTubeで自分に出来そうなエアロビを見つけてやり始めたそうです。すごいすごい！面白そう！

結構ジャンプもするそうで、なるほどです。それから初めていらした時と比べると腰痛がなくなり、肩が張っても自分で動かせば楽になるようになったそうです。以前のようなめまいや頭痛が起こらなくなったとのこと。そして足の裏がとても柔らかくなったことを話して下さいました。

そうなんです！足の裏が柔らかくなったことに気が付いてくれてとてもうれしいです。以前は前重心だった身体が自然と足裏全体で立てるようになり、カサカサだった足の裏が全身の流れが良くなったのでしょうね！・・・きれいになりました。以前は胸を張って良い姿勢にしようとするクセ（女性に多い）がありましたが、最近肩の力も抜けて自然に立っています。良くなったり戻ったりを繰り返した時期もありましたが、良く頑張って下さいました。施術前に姿勢を確認するのですが、いつも「これとこれは言われた通りやってるよ～」と言って下さるのが、私の励みにもなっています。

「身体の使い方を変える」というのは単純なことの積み重ねで、難しくはないけれど簡単ではありません。でも誰にでも出来ます。人によって変わっていく時間は違いますが、何かに気付き始めると急に変わることがあります。突然お尻の筋肉が緩んで「何かやったんですか？」と聞くと、「お尻が硬いと言われたので、テレビを見ながら自分でお尻をゆらゆら出来るイスを買いました」と言っていたお客さんもいます。

エアロビやゆらゆらイスが腰痛に良いかどうかの話は別にして、自分の身体を知って治そうとする意識と工夫が良いですね～。突然コリがなくなったわけではなく、自分の身体がこうなっているからこうしてみよう！・・・そうやって楽しんでいるうちにタイミングよく変わったのです。しかも変わると楽しいですからもっと楽しみたくなっちゃう！そうなればこっちのものですよね～。うふふ。

私達の多くは病院（整体院もそうですが）へ行くとき、「治してもらいたい」と思って行きます。以前の私も間違いなくそうでした。ですが本当は「治したいので治し方を教わりに行く」・・・そのために「今身体がどうなっているのかを知る」のではないでしょうか。腰痛に苦しんでいた時の私は「あの病院へ行ったけど治らなかった」「あそこの病院は良くない」などと思っていました。でも気付いたのです。自分自身が治そうとしていないのに治るわけがないと・・・。

だから皆さん、ぜひぜひ治すための質問をしましょう。「手術しかないと言われたから手術をする」という方がいます。その前に「どこがどうなっているから手術をするのか？手術をするとそこがどうなることによって改善するのか？その後は・・・」など聞いてみたほうが良いですよ。この世にたった一つしかない大切な大切な自分の体ですからね。自分で治しましょ！(*^_^*)

さて、身体はいつも同じことを繰り返していると偏ってきます。なので散歩＆買い物コースもいろいろあると良いですね。葉山は海と山がすぐ近くなので、海コース・山コースが楽しめます。休日に探検がてら行ったことのない道を登ってみたところ、南国チックな『ヤシノキ公園』を発見しました。アロハ～。こんなところがあったとは！

近所の階段から山道へ入っていくと・・・

お～！古墳がありました。

さらに進むとまた古墳！

そこを抜けるとわぁ～海が見えます。あれはもしや・・・

江の島です。モヤっていて富士山は見えなかったものの良い眺め～！！

ちょっと戻って違う道へ行くと逗子の町が見えました。

近くに「チューリップを植えて下さってる方がいる」とすれ違ったおばさまが教えてくれたので、一回下りて逗子でお茶した後また登って見に行きました。斜めの土地に花を植えるのは大変だと思いますが、こうやって私達の目を楽しませてくれてうれしいです。（どこのどなたかはわかりませんがありがとうございます）

なんだかんだで３時間くらい歩きました。葉山、面白いです。帰ると「はぁ～疲れた～」と畳の上で大の字になり、ゆっくり身体を伸ばすと気持ち良かった。冷たいレモネードを飲んでそのあと３０分くらい寝てしまいました。あ～幸せ。夕飯の準備で思わず鼻歌が出ました♪♪♪　寒い日もまだちらほらありますが、外が気持ち良い季節になったのでまた探検したいと思います。

身体は『慣れる』と同じような筋肉しか使わなくなるので、違うこと違う発見をしてあそびましょう！ついでに健康になっちゃう！それが一番ですね。

では、また。＾＾。

初めての合気道早くも落ちこぼれ？・・・だから面白い

４月になりピカピカの一年生が黄色い帽子をかぶって、元気に登校している姿がかわいらしいですね。

私はこの４月から合気道を始めました。合気道とは「心と身体の本来の使い方を体得し、持っている能力を最大限に発揮して社会に貢献すること・・・」が目的だそうです。

実は整体学校の同期に合気道を１０年やっていた方がいて、身体の使い方が違っていました。「力を入れる」のではなく「力を出す」という意識や動きなのです。整体の施術を学ぶときにもこれが基本でした。力を抜いて体重をかけずに施術をしておりますが、ちょっと圧をかけると「すごい力で押している」と思われてしまうのです。

整体に繋がっている合気道は興味津々だったので、ついに一歩を踏み入れてみました。なかなか思うように身体が動かなくて早くも落ちこぼれ感が漂っていますが、まだ始めたばかりなので焦らない焦らない。たまたま同日に入った方と気が合い「難しいけど面白そうだね～」とおしゃべりしながら面白がっています。

本来、心で思ったように身体も動くはずですが、新しい意識・動きとなると頭の中がいっぱいいっぱいで心と身体がバラバラになります。新入生や新社会人の時と同じですね。新しいことにチャレンジするのはちょっと怖いけど、やりたいことはきっと出来ると思うので、心と身体が統一されるまでやってみます。日本には柔道・剣道・華道・茶道・・・などなどあり、どれも体得している方は落ち着いていて動きが美しいですよね。うふふ。

皆さんも「今年こそは！」と思っていることがありましたら、ぜひ一歩を！

さて、先日池袋へ行ってきました。駅を出て驚いたことがあります。

サングラスにマスク姿・・・私しかいません。不思議。

花粉症の人いないんですかね？それとも皆さん薬を飲んでいるのかな？

今年はかなりひどいのです。お花見の季節に毎年これでは楽しめません。なので体質を変えたいのです。自宅で仕事をするようになってからかなり運動不足になり、手の届くところにはいつもおやつがあります。『体質を変えるには身体の流れを良くし、代謝を上げ、免疫力を上げる』・・・って、言うのは簡単ですが、実行するのは簡単ではありませんよね。でも来年こそは桜の下で楽しくお花見をやりたいので、意識を変えてみようと思います！

新しいことを始めると生活習慣が変わり動きも変わるので、体質も変わるんじゃないかしら。

来年のお花見が楽しみです♪

今日の風ですっかり葉桜になりますね。来年もまたよろしく・・・桜さん！(*^_^*)

では、また。＾＾。

自分の思い通りになっていく人の特徴

髪を切ってきました！私は３年前から原宿駅近くの美容室へ行っています。実は高校の同級生のお店なのです。

髪が太くてくせ毛の私はなかなか思うようにカットしてもらえる美容師さんと巡り合わず、やっと出会えた方が辞めてしまってどうしようかと思っていたところ、ふと、本当にふと東京で美容師をやっていると噂の同級生のことを思い出しました。名前しか覚えていないけど、今も続けているのかなぁとネットで検索してみたところ・・・見つかったのです！驚き！

なんと一見（いちげん）さんお断りの会員制美容室を経営していました。ウェブサイトをしっかりと読んでみると、何とかしてもらえそうな気がしたので、くせ毛に悩みあらゆる美容室へ行ったことや困ったことなどをメールに書いて送りました。驚いたことに熱意？が伝わったのか「一度ご来店下さい」と連絡があり、２５年振りに再会しました。向こうも驚いていました。突然同級生が来るなんて思ってもいなかったでしょうから！北海道の同級生に会えるなんて・・・本当にうれしかったです。そして、自分の思うようなカットをしてもらえたことがうれしくて今に至っています。

彼は某有名美容室で１５年務めいろんな経験を積み、その後ニューヨークへ渡って「全米ヘアカットツアー」というのを行ったようで、帰国後にお店を立ち上げたようです（現在も年に数回アメリカのお客さんのところへ行っています）。しかもお店の内装は全部自分で作っています。「時間はかかったけど、人にやってもらうとなかなか自分の思い通りにならないからね～」と言っていました。たしかにそうですよね。でもすごい。

私はそれまで美容室でこんな風に切ってもらいたいと細かく説明してもなかなかそうはならず、その後自分で切り直していました。決して美容師さんが悪いわけではありません。私のクセが強いのと説明の仕方が悪いのです。こだわっているのは「髪型」ではなく毎日思い通りにセットが出来るかどうかなので、切り方が難しいのです。彼は髪質をよ～く見てくれて「こういうクセがあるからこう切っておくね。こうやって乾かせばこうなるから・・・」と教えてくれました。意外と自分でも解っていないクセがあったので、とてもありがたい！

髪の悩みもそうですが、『気が付いたら腰痛持ち』『何年も肩が辛い』など慢性の腰痛や肩痛なども諦めない方が良いですよ。改善する方法を知っている人はいるのです。現に整体の師匠に出会った私は長年の腰痛・肩痛から解放されました。どんなに素敵な髪型や姿勢にしてくれても、それを維持する方法がわからなければ長持ちしません。自分で気が付けば一番良いのですが、自分のクセは他人の方がわかることも多いのではないでしょうか？(*^_^*)

さてさて、先日「手作りベーコン講座」を受けてきました。今までは買った本を参考にベーコンやハム・チーズやうずらの卵の燻製を作っていたのですが、近所のお店で講座があるというので行ってみました。「へ～、こういう簡単なやり方もあるんだぁ～！」と驚きました。今までの手間暇は何だったんだと思う部分もあったりして参考になりました。早速帰ってからチーズとうずらの卵を燻製してみました。

前回より酸味が出なくなり美味しかったです。でも卵はもう少し薄味でもいいかなとか、チップの種類を変えたらどうだろうなどまだまだいろいろ試してみます。ベーコンやハムも日常的に作れるようになると料理の幅が広がりそうです。たまには講座を受けるのも面白いですね。失敗談を話すと講師の方も同じ失敗をしたことがあるそうで、なぜそうなったのかを教えてくれました。

ステキな方法を知っている人は失敗すると違う方法を次々と試します。悩む暇があったらいろいろ考えたり・調べたり・試したりした方が、だんだん自分の思い通りになって行くのだと思います。逆に思い通りにいかない人は落ち込んだり、悩んでいる時間が長いのではないでしょうか？

ま、私の場合あまり悩むと頭が痛くなるので「悩め」ませんけど・・・単細胞なのかな。トホホ。

では、また。

豊かな暮らしそのものが勉強になっている！

平昌オリンピック・パラリンピックも終わりましたね。活躍している選手に影響され、私も冬のスポーツを楽しんできました！

スキーです。

最後に滑ったのはたぶん高校２年・・・だったような。北海道育ちの私は小学・高校の冬の体育の授業はスキーでしたが、得意ではありませんでした。だから社会人になっても「北海道の人はみんなスキーが上手いんでしょ？スキーに行こうよ！」と言われても行きませんでした。

でも雪の上で活躍している選手を見て急にやってみたくなったのです！約３０年ぶりのスキーはドキドキでしたが、滑ってみると子どものころたくさん転んだり、スキーが外れて転がっていったり、人とぶつかって大量の鼻血が出たり・・・と数々の失敗を思い出し、「私、今、転ばないで滑れてる～！楽しい～！」という気持ちが込み上げてきました。そういえばスキーの授業は好きじゃなかったけど、友達と遊んだスキーはとても楽しかったことを思い出しました。

そんな話をお客さんにすると「楽しそう！私もやってみたいけど転んで骨折っちゃいますよ～」というので、「上手な転び方は、教えられますよ～」とお伝えしておきました。身体も道具ですから使い方さえ間違わなければ、そんなに壊れることはありません。どう使うと壊れるのか？危険が迫ったときの対処法をまずは知ることです。「危ない！」と思ったときは上手に転ぶと止まります。小学生の時に何度も転ぶ練習と方向転換の練習をした記憶があります。基本さえ押さえておけばきっと楽しめます！

話は変わりますが、先日キャベツを２つ頂きました。

丸々一個使ってロールキャベツを作りました。採りたてのキャベツはみずみずしくて甘みがあり美味しかったぁ～！

もう一つは漬物にしました。実家の祖母や母が漬けた漬物が食べたくなり、自分の記憶を辿って真似てみました。キャベツの他に、シャケ・ニンジン・ショウガ・麹・塩などが入っていたと思います。シャケは生だったのか覚えておらず、今回はスモークサーモンでやってみました。漬物樽がないので鍋にビニール袋を入れ、その中にざく切りのキャベツを敷き、千切りのニンジン・ショウガをパラパラと入れ、小さめに切ったサーモンを散らし、お湯でふやかして冷ました麹と塩を適当にまいて、またキャベツを敷き・・・というのを３回繰り返し最後にキャベツで終わるようにしてみました。

そして、重石をして３日後。

袋を開けてみると、まずは重石！

あ、重石ぶたもありました。

重石ぶたを取るとペシャンコのキャベツが顔を出しました～！

キャベツをめくってみると・・・

懐かしい匂いがします。

取り出して食べてみると、うひょ～！懐かしい味がします。(*^_^*)

実家の味にかなり近い！料理上手の姑に持っていくと「こんな漬物食べたことないね～。美味しい！どうやって作ったの？」と聞かれました。この漬物は北海道ならではの食べ方なのかパソコンで調べてみると、似たような漬物を北海道で作っている人がいました。昔は冬になる前にいっぱい漬物を漬けて冬のおかずにしていました。他にも、にしんが入った漬物やかぼちゃで漬けたたくあんもありどれもこれも美味しかったなぁ。雪が降る地方の知恵ですね！

今は祖母も母も他界したので聞くことは出来ませんが、今度里帰りしたときには親戚や近所のおばさんにいろいろ聞いてみようと思います。それにしても味の記憶って面白いですね。人間の記憶なんて曖昧だと思ったら、体験して身に付いたものは覚えてることが多いですよね。中学・高校になると部活などで手伝わなくなりましたが、小学生のころはキャベツをバラバラにしたり麹をぐちゃぐちゃにすることが面白く、「美味しくな～れ！」と遊びながら手伝っていたように思います。

生活の中で覚えたものは身に付いているものですね。もちろん仕事もそうだと思います。学校でテストのために必死で暗記したことは全く覚えていないのに（笑）。

学校の勉強は何のためにするのでしょう？生活を豊かにするためでしょうか？もしそうなら、豊かな生活をすれば勉強になるのではないでしょうか？するといろんなことが自然と身に付き、さらに豊かになっていくと思うのです。机に向かっている時間より、ランドセルを玄関にぶん投げて遊びほうけて育った私は今幸せです。お金がなかったので好きな習い事は一切出来ませんでしたが、私は豊かな生活を送って育ったのだと思います。

何事も過程あっての結果です。これからも豊かに暮らして成長し続けて行けたら、年を取ることも楽しみですね！

先日ハムを作りました。豚ロースにタコ糸を巻き、塩をして冷蔵庫で一晩寝かせ、水分を拭き取り、合わせた調味料液に漬け、ときどき上下をひっくり返して一週間置き、水できれいに洗い水につけて８時間くらい塩抜きをし、ピチットシートにくるんで一晩寝かせ乾燥させ、７０℃くらいをキープさせながら３時間燻煙し、燻製になったら水から茹でて７０℃をキープして２時間ゆでて、氷水に取り３０分間冷やします。で、出来上がり！

すると、こうなります。

作り方だけ覚えようとしても工程が長すぎて覚えられませんが、３回目ともなれば覚えてしまいます。しかも何のためにやっている工程なのか理解できると、めんどくさいとも思いません。むしろ美味しいハムのための時間ですから顔がにやけます。買ってしまえば時間はかかりませんが、手作りもまた良いのです。１年くらいかけていろんな方法をやってみようと作っています。皆さんのおつまみに出来たらいいなぁと思っています。

身体も同じです。ケアだけ覚えようとしてもムダです！何のためにやっているのかが解ればめんどくさくないのです。むしろ理想の自分になるための工程ですから。うふふ。

話がいろいろ飛びましたが、大人も子供も豊かに生きた方が勉強になる・・・そう言いたかったのです！

では、また。

もうすぐ春ですね～！お花見を楽しむ方法

あ～～～っ悔しい！３月１日ボクシングをTVで見た方はいるでしょうか？

ボクシングはそんなに詳しくありませんが、山中選手が大好きな私はこの日を楽しみにしていました。でも、対戦相手のネリのやつがちゃんと減量してこないで、、、まったく！それでも試合をした山中選手はかっこ良かった。１ラウンドから正直負けそうな気が・・・やはり２ラウンドでTKO負けしてしまいました。どんな理由があれ負けは負け。でも悔しい～！！

私が山中選手を知ったのは何年か前に見たバラエティ番組でした。たまたま見て「へ～この人ボクシング選手なんだ～。なんてお茶目な人！」とひと目ぼれ。それから山中選手の試合を見るようになりました。

山中選手、お疲れ様です。引退しても私はこっそりファンですよ～！

さて、女性専門のHayama整体haraですが、近ごろは男性もちらほら。お客さんのご主人・息子さん・ご兄弟・お父さんなど、ご紹介に限りお越し頂いております。

先日来て頂いたAさんは肩と腰に痛みがあり・・・

（施術前・施術後の写真）

特別出張のTさんは肩と足に痛みがありました。

（施術前・施術後の写真）

２人とも施術後痛みは取れました。どちらも「自然に立ってくださ～い」と言って写真を撮っています。皆さんもお気付きだと思いますが施術前と施術後では姿勢が違いますよね？それに重力に対して自然に立てるようになっていると思いませんか？

なぜ姿勢が違うのか・・・姿勢が変わったのではなく、本来の姿勢に戻っただけ。（本来は重力に対して自然に立っているはず）
なぜ戻ったのか・・・凝り固まった筋肉に引っ張られていた筋肉が、凝り固まっていた筋肉を緩めたことで元の長さに戻った。
なぜ痛みが取れたのか・・・痛みを出していたのは引っ張られていた筋肉だったので、引っ張られなくなったら痛みが取れた。

同じような日常の姿勢や動作によって使う筋肉や得意な筋肉が決まってしまい、知らず知らずに使いにくくなった筋肉を使わなくなっていただけだと思うのです。

知らず知らずにそうなったのだから、今から「知ること」が大切です。自分にはどんな動きのクセがあり、今の姿勢になったのか？

とその前に、『国内の２８００万人が腰痛であり、そのうち８５％は原因不明』という調査結果を５年前に、厚生労働省が発表しています。もし筋肉が引っ張られて痛みが出ているとすれば、レントゲンには写らないので原因不明となるのではないでしょうか。実際、腕や足など引っ張ると痛いですよね！

なぜ引っ張られるようになったかは、良くも悪くもたくさん要因があるので、それを探すより『これからどうしていくか』を知った方が早く改善します。

施術後、良い姿勢や動きやすい身体になったあとは、いかに気付いて面白がって身体と付き合っていくかが大切です。施術中ほとんどのお客さんが「身体は正直ね～、使った通りになってるのね」と言います。そうなんです！それにさえ気が付けばもう改善に向かっているのです。うふふ。

河津桜を頂いたので玄関に飾らせて頂きました。

痛くて辛くていらしたお客さんはぜんぜん桜に気が付きません。でも帰りには「あら！桜が飾ってあったの？キレイ！もうすぐお花見ね～」などと気付いてくれるのです。面白いですね！

もうすぐお花見！春！春！ふきのとうも３回食べましたよ。春ですね～♪
でも私はその前に、ちょっくら最後の冬を楽しんできます。(*^_^*)

では、また。