今年の暑い夏がようやく終わった感じですね〜
９月末に夏休みを頂いて北海道へ行ってきました。湿度が低く涼しくて毎日ぐっすり眠れました。今までもぐっすり寝ていたのですがもっと芯から眠ったように感じました。
自分では感じていなくても眠りが浅かったのかも知れません。涼しくなって急にやる気が出てきましたよ！
逆にどっと疲れが出て体調が悪くなる方もいると思います。夏の疲れが溜まっている方は環境を変えると良いですよ。
可能であれば温泉へ行ったり気分転換になるような場所に出掛けてみたり、旬の物を頂いたり近くでも良いので緑の多いところへ行ってみたり・・・。
北海道の知床。と〜〜〜っても綺麗で空気が澄んでいました。暑い夏を忘れて本当に気持ちが良かったです。
『気分が良い』と血流も違ってくるんじゃないでしょうか(^o^)
ただ、体調が悪くても良くなろうとして出てきた症状がほとんどですので、ゆっくり休んでまずは様子を見ることも大事だと思います。
これから秋本番！あちこちの紅葉や美味しいものが楽しみですね。
うふふふふ！
では、また。＾＾。
暑い夏が続いておりますが「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があるように、ほんの少〜〜〜しずつ涼しくなっているような気がします。
とんぼが飛んでいましたよ♪
さて、夏になるとどうも調子が悪くて毎日ダルいし身体が重たいというお客さんがいました。
確かにこの暑さですから・・・私も暑さが苦手でダルさがあります。
お客さんと話した結果こんな感じでした。
●暑いのでなるべく日に当たらないようにしている
●暑くて必要以上に身体を動かさない
●暑さで眠れない
●さっぱりしたもの・冷たいものばかり食べる
●クーラーで冷やされ過ぎ
夏が苦手な方は運動不足・栄養不足になりがちですね。
動かないから身体が疲れない。疲れないから眠れない。眠れないからダルい。ダルいから動かない。動かないから身体が疲れない・・・こんなことが繰り返されて、毎日ダルいのだと思います。
なので、
○暑いけどたまには少し日に当たる。
○家の中で体操したり掃除をしたり身体をまめに動かす。
○意識して肉・魚・ご飯など栄養をとる
○クーラーの温度設定を変えてみる
方法は色々あると思いますが出来るところから解決して、せっかくの夏ですから少しでも楽しめたら良いですよね(^○^)
夕方ちょっと海に行ってビール飲んできました(^o^)
ひや〜う、うまし！
今年は暑過ぎて海の家も夕方からのお客さんが多いようです。
気持ち良かったですよ！
残暑厳しいですがなんとか乗り切りましょうね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
では、また。＾＾。
暑い日が続いていますね（汗）
葉山は東京より4℃くらい低いようですが、日中はかなり暑いです！水分（ノンカフェイン）不足にご注意です！
さて、中年になってくるとお腹が出てくる人が目立ちます。お腹ってなぜ出てくるのでしょう？
昨日お腹が全く出ていない50代の方に「お腹出てくる人多いですよね！」と言ったら、「出るほうが不思議です。なぜ出るんでしょうね？」とおっしゃっていました。
お腹が出ていない人は姿勢が綺麗です。お腹の筋肉がのびのびしているのです。そして背中にゆとりがあります。
日常生活の動きで姿勢は変わってきますから、前屈みの姿勢が長ければだんだんお腹側が縮んできます。背骨が後ろにでてきてお腹が出るしかない状態になります。
お腹が出ている人の背中はパツパツな場合が多いです。お腹が出ていて腰痛がある方は背中のお肉が摘めない方もいます。
ご飯を減らしても運動をしてもお腹だけはどうしても凹まない方は、背中にゆとりを作ってみましょう。頭がのっかるはずの背骨が後へ行けば行くほど首・肩・背中・膝・・・などへ負担がかかりお腹も出ます。
元の位置に背骨が戻るよう背中とお腹を触って、張り・硬さ・冷たさなど感じて下さい。
背中をゆっくり優しくさする。
お腹をゆっくり優しくさする。
丸まって背中をさする。
身体を反らせてお腹をさする。
まっすぐシャキッと立って背中をさする。
まっすぐシャキッと立ってお腹をさする。
何か感じましたか？
どちらも「同じような感じにしよう！」と思ってゆっくり優しく触って下さいね。
毎日触っていると身体の状態がわかってきます。変化が出てくるとやりがいがありますよ(^o^)/
整体にいらした時に実際にやってみるので、気になる方はおっしゃって下さい！
では、また。＾＾。
いよいよ暑くなってきましたね。逗子・葉山は海開き！海岸には海の家がたくさん建ちましたよ〜！
さて、「私は元々身体が硬い」と思ってらっしゃる方いますよね。私もそうでした。今も柔らかい方ではありません。
でも元々硬いのではなく、赤ちゃんの時から徐々に固めて使うクセが身についてしまっただけなんだと思います。
クセなので気が付かなければずっとやめられないし、この硬さが当たり前になって血流が悪くなりあらゆる不調が起るのだと思います。
私の場合10代で腰痛・肩こり・貧血・冷え・むくみ。大人になっても突発性難聴（３回）・足指の痺れ・とにかく疲れやすい・・・細かく言えばまだまだあるのですが（汗）。
そして身体が硬い！！
前屈ってなんですか〜？
屈伸するとひっくり返りそうになるし・・という感じです（笑）
改善しようとヨガやストレッチを頑張っても、逆に辛くてイヤになりました。（ヨガやストレッチは素晴らしいものですが）
それが少しずクセを変えてから症状が改善されていきました。コリは筋肉の酸欠。あちこち酸欠状態だったので不調だらけでした。
まずは身体の違和感（硬さ・冷たさ・重み）に気づくこと。これはお手伝い出来るので色々お伝えしますよ！
元々硬いのではなく、固めるクセがあるだけなんです。
身体を変えるのは簡単ではないけれど、変化はすぐ起きます。その変化を楽しめたらこっちのものです(^O^)
私は今、痛みはないのですがお腹周りのお肉が気になっていてとても違和感なんです。どんな服を着ても「ザ・おばちゃん」。このお腹周りのお肉がすっきりすればどんなに快適だろう！って思っています。
だから、何とかしようとケアし続けています。少しずつ変化してますよ〜♡
自分で自分の身体を変えたい人はぜひ！
では、また。＾＾。
私事ですがカフェバーる『はらや』がオープンしてから身体に変化がありました。
今までは整体業と主婦業だったので立ったり座ったりでしたが、飲食業も加わると仕込み・営業時間はほぼ立ちっぱなしで座る時間がほとんどありません。。
座っているより立っている方が筋力を使うので、なんと体脂肪率が下がってきました。しかも主人は体重が４キロも減り体がしまってきました。
食事はたくさん食べているのに、太るどころか・・・・嬉しい！
今まで怠けていた筋肉たちが驚いて、代謝が良くなったのかもしれませんね。
夜は疲れて0.5秒で眠りにつき、朝目覚ましがなくてもパッと目が覚めます。初めは立っているのが辛くて仕方がなかったのですが、少しづつ慣れてきました。
でも不思議とお客さんがいると楽しくて立っていられるんですよね。
確かに大好きなライブに行くと3時間くらい立ちっぱなし、電車でも立ちっぱなしでいられます。心通りの身体だなぁ〜と実感です！
ですが、若い頃とは違って疲れも抜けにくいし筋力も落ちているので、ケアは欠かせません。夜は0.5秒で寝てしまうので隙間時間にケアをしつつ、立ち姿勢に気をつけながら元気を維持するつもりです。
正直、飲食店が準備を含めこんなに大変だとは思わなかったけれど、お客さんが喜んでくれると本当に嬉しくて嬉しくて、、、はじめて良かったです。
始まったばかりですがお客さんが「また来るね〜」「また来ま〜す」と言ってくれるので、私は本気にしていますよ〜（笑）
顔見知りが増えて、時々お客さん同士も話ができたらいいですね！うふふ♡
たくさんの方々からお花いただきまして、本当に本当にありがとうございました。お酒・お菓子・お祝いなど感謝しかございません。
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
では、また。＾＾。