整体とは
身体を整えること。自然体へと戻すこと。
整体セッション
Hayama整体haraでは身体の硬さ・重さ・冷たさなどの違和感（緊張）を見つけながら動きやすい身体へと戻していくお手伝いをします。
まずはどこが痛くても全身を診ます。
お話・姿勢・動作をみて緊張のある場所を感じながら緩めるお手伝いをします。
緊張が緩んだことを確認しながら、ゆっくり動かしてもらいます。
無理に動かさず動かしやすくしながら動かすのがポイントです。
偏りこそがストレス
不安・心配・我慢・イライラ・怒られたりイヤなことがストレス？
偏りこそがストレスだと考えます。いつも同じだと『偏り』を生みます。同じ作業・同じ人・同じ環境もそうですが、同じ考え方「これが常識！」「絶対こうするべき！」と思っているとそれ以外はストレスに感じます。
身体を動かす筋肉は４００もあると言われており、感情は２１８５通りもあると言われています。筋肉も感情も満遍なく動かしていれば自然にバランスが取れるのではないでしょうか。
皆さん、あれこれやってあちこち行って不規則な生活をしましょう！規則正しい生活は偏りを生みます。お腹が空いていないのにいつも同じ時間に三食きっちり食べたりしていませんか？
日本は春夏秋冬四季折々の旬を味わうことが出来ます。いろんな体験をして楽しみたいですね。
力が入っていると力が出ない
「力が入って上手くいかなかった」「力が入って頭が真っ白になった」「力が出せますように」「全力を出して頑張って！」など、昔から力が入ると力が出ないことは知っているのに、私たちは驚くほど身体に力を入れて毎日を過ごしています。
痛みや病気を引き起こしている原因はほとんどこれではないでしょうか？
『力』は入れっぱなしにせず、外へ出しましょう！