だいぶ暑さが和らいできましたね。今日は涼しい～♪(*^_^*)
さて、今年の夏休みは ８月２9日（木）～９月４日（水）です。
※９月はすでにご予約を頂いている日が多いので、空き状況をお知らせ致します。
・9/10（火）（午前・午後）
・9/12（木）（午前・午後）
・9/13（金）（午前のみ）
・9/20（金）（午前のみ）
・9/21（土）（午後のみ）
・9/24（月）（午前のみ）
・9/30（月）（午前・午後）
以上、よろしくお願い致します。
さてさて、前回のブログにも書きましたが、「クッションボールでゴロゴロ寝ながらストレッチ」イベント♡
一緒に学んだセラピスト講座メンバーが長野でも開催しますよ♪
★長野県中野市中央 詳細はこちら
お近くの方はぜひ！！本当に寝ながらストレッチなんですよ～(*^_^*)
では、また。＾＾。
だいぶ涼しくなったけど、わたくしはもっと涼しいところへ行ってまいりま～す！うふふ。
１８日（日曜日）は「クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ」＆「後ろ姿が１０歳若返る歩き方レッスン」のイベントでした。整体部屋での開催なので少人数でじっくりじわ～っと行いました。
まずはクッションボールの作り方から・・・。
靴下の中にストッキングやタオルなどを詰めて作ります。
このボールは履かなくなった靴下、穴が空いちゃったストッキング、いらないタオルなど家にあるもので出来きるのでお手軽だし、硬さや大きさなども調節出来ます。
皆さん「痛～い！」という声や、そんなに痛くない人もいれば「私は左は痛くないけど右が痛い！」などなど、自分の身体を感じて面白がっていましたよ～♪
実は一見ボールに乗っているだけのように見えますが、ボールを『感じる』がキーです！不思議と痛くなくなります。
皆さん最初は「どういうこと？？？」って、はてなマークが頭に浮かんでいましたが、「こういうことかな？」と感じた瞬間身体の力が抜けて「お～！」とか「痛くなくなってきた！」とか「軽くなった！」とおっしゃっていました。決してボールをギュ～ッと押し付けるんじゃないのです！感覚を言葉で伝えるのは難しいですが、だんだんコツを掴んでくれたようです。うふふ。
今回は左右５ヵ所（全１０ヵ所）のポイントにクッションボールを置いて寝ました。立って脇の下にもボールを入れてもらいました。
あること（これも言葉では難しい）を感じてもらうと肩の力が抜けて腕が伸び、「うわ～！腕の長さが違うんですけど～」と言ってご自分で比べて驚いていましたよ！肩が楽々です！
チカラが入ったまま生活していると本当に疲れますからね。気付いてもらえて良かった～♡
ちなみに私は直接触っていません（もう整体師いらないかも～（笑））
後半は「後ろ姿が１０歳若返る歩き方」のレッスンでしたが、頭も身体も緩んでいたのですぐにかっこ良く歩いてもらえました。お互いの姿を見て「いい感じ～！」「かっこいい～」」って言ってました。後ろ姿どころか、鎖骨の位置がめちゃくちゃキレイになっていて私も驚きました。
全身リラックス出来れば勝手に良い姿勢になっちゃうんです(*^_^*)
終了後「お茶」をしたのですが、「こういう集まりいいね～」とか「次回はいつ？」とおっしゃって頂いたので、早速次回の計画立てます。今回はお盆休み最終日で「参加したいけど行けな～い」と言う方もいらっしゃったので、ストレッチまたやりますよ！
次回は１０月です！
内容は「クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ」と、また新しいことをプラスしてお伝えしたいと思います。詳細が決まり次第お知らせしますのでもう少しお待ち下さ～い！
一緒に学んだセラピスト講座メンバーも各地でそれぞれイベントを開催しています♪
★神奈川県川崎市中原区
★愛知県蒲郡市大塚町
★大阪市淀川区新北野
★神奈川県藤沢市鵠沼（湘南）
★三重県伊賀市
★千葉県佐倉市
★福島県会津若松市
★東大阪市西鴻池
お近くの方はぜひぜひ！みんなヨガやバレエ・アロマや瞑想などのセラピストなんですよ～。
詳しくは講師「美脚セラピストもりもりのブログ」を見てね。
講師もりもりは１０月から『美脚専門セラピスト養成講座』を行なうそうです。脚の問題を解消したり、脚をキレイにしてそれを誰かに伝えたいなどなど・・実際にもりもりに会って教えてもらって下さい！♡まずは体感セミナー＆説明会に行ってみると良いですよ。（たぶん、まだ空いている日にちがあるはず・・・オンライン体験会はまだ間に合うと思います）♪(^^)♪
では、また。＾＾。
私はセルフケアを充実させたくて今年の３月から「愛されセラピスト養成講座」を受けに行きました。
１１年前、どこへ行っても改善しない学生時代からの腰痛・肩こり・身体の不調を何とかしたくて、好きな仕事を辞め整体の勉強を始めました。「治してもらうのではなく、治し方を学ぶことで改善して行くんだ」と気付き、それを伝えたくて７年前に開業しました。（葉山では２年目です）
セルフケアの重要性は身に染みているのですが、もっと楽しくのめり込む方法はないのか？と探していたところ、「魔法の触り方 シルクタッチ」で美脚セラピストになった「もりもりさん」に出会いました。
最初は正直「ちょっと怪しいネーミングだな」って思ったのですが、そこにはまだまだ自分では気付いていない世界がありました。もっともっと力を抜き、相手を感じて、柔らかく・力強く生きていける方法を教えてもらいました。
明日はその講座で習った「クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ」＆「後ろ姿が１０歳若返る歩き方レッスン」のイベントです（参加受け付けは終了しました）。整体部屋の都合上少人数制なので、お一人お一人の身体に触れるなぁと楽しみです。肩こりや腰痛が本当に楽になるケアなので、体感してコツを掴んでほしいと思います。
さてさて、突然ですが皆さん苦手なことってありますか？
実はわたくし写真に写るのが苦手でして、撮るのは好きですがカメラを向けられると「面白い顔しなきゃ」とか「笑顔・笑顔」とか・・・なんだか意識しちゃって。恥ずかしがり屋？自意識過剰なんでしょうか？
いつも自然に写っている人や笑顔がステキな写真を見ると羨ましいなと思います。
でも講座で毎回毎回『集合写真』を撮ってもらったお蔭でだんだん慣れてきました。意識と慣れ（身に付くまでやる）ですね。しかも昔から「背が高い人は後ろ！」って言われて自分でも思い込んでいた思い込みが、「後ろに迷惑かけなければ前でもいいんじゃない？」って思うようになりました。
人から言わせればど～～～でもいいことなのに自分の思い込み（常識）に縛られて、もはや疑問にすら思わないことってありますよね。そうしたかったらそうすればいいのに、自分でブレーキかけちゃうんです。
そうしたかったら、本当にそうすればいいんですよね！(*^_^*)
４月に撮った集合写真。一番後ろにいます。「これからみんなで学ぶぞ～！」って感じ。
先日撮った集合写真。一番前にいます。「学んだことをみんなに伝えるぞ～！」って感じです。
前に行ってもいいんです。遠慮しなくていいんです。キレイになっていいんです（笑）。
「老化のピークを４５歳にしよう！」ってもりもり（親しみを込めていつも呼び捨て）が言ったので、その考えに賛成しました。だんだん更年期・加齢・老化だって片付けられちゃうけど、みんなが健康習慣を取り入れて若返るという体感をしたので、自信をもってお伝えしていきます。ちなみにもりもり５０歳、私今年４８歳。４０・５０・６０代のみんなが若返りました。
たのくるしい（楽苦しい）時間でした。習慣にするための実行の日々でした。
『健康で元気で綺麗で』・・・やりたいことをやる！同時進行ですよ！
明日はそんなキッカケになったらいいなぁと思います(*^_^*)
では、また。＾＾。
久しぶりに千葉県南房総市の「馬森牧場」で馬に乗せてもらいました～！
今回は馬のセラピスト・馬の理学療法士さんも一緒に遊びました。暑いので前半は部屋で身体の面白雑談。後半はいざ乗馬へ。
まずは背が低いダイフク（馬）に鞍をつけずに乗せてもらうと、背骨をもろに感じました。温かさ・軟らかさ・動きが伝わってきます。初めて乗ったのは７年前だったかなぁ。最初は止まることもなかなか出来なくて力づくで止めていましたが、馬との一体感があればわずかな動作で止まってくれます。つまりこちらの身体の使い方が重要なのです。
乗馬はと～っても身体の使い方の勉強になります！
鞍を付けて少し大きめのドウ（馬）にも乗らせてもらったところ、ちょっと驚いたドウに私も驚いて落馬しました。落ちる瞬間ドウの驚いた顔が見えたので手綱を離しました。落ちるとわかって落ちたので特にケガはしませんでしたが、気を抜いたり調子に乗っているとケガをします。あはは。
ちょっと焦りましたがとても良い体験でした！
「人間は気持ちを引きずるけど、馬は全く引きずらない」と、ボスである牧場主の奈保美さんが言うので、またすぐに乗ってみると平然と乗っけてくれました。ボスは何度骨折しても力づくで馬をコントロールせず、時間をかけてボスになったので良くわかっています。
ここの牧場は最低限のルールを守れば自由です。だから何でも自己責任で楽しいのです。
馬ものびのびしてますよ～。
「人の悩みは全て人間関係」と聞きますが、おかしなルールに縛られ過ぎるとおかしくなりますよね。
のびのびしましょ～。
うふふ、楽しかった。(*^_^*)
さて、そうはいっても「なかなか日常生活ではのびのび出来ない！」と感じている方に、お勧めのストレッチがあります。
クッションボール（家にあるもので作れる）でゴロゴロ寝ながら身体を緩めるストレッチです。前回のブログにも書きましたが、セラピスト講座で習い、こんなに簡単だったら日本中に伝えたいよね～！ってことになり、講座メンバーそれぞれが全国で一斉に体感レッスンを企画中なのです。イベント♪イベント♪
（メンバー達とチラシまで作っちゃいました！）
ぜひこの機会に覚えて家族や友達とゴロゴロしながら、「こんなところが硬い～！」とか「うわ～伸びた～！」とか面白がってほしいなと思います。私は一人でじっくりじわ～っとやるのも好きですよ。
それと今回特別に「美ボディトレーナーの久美子さん」から教えて頂いた、かっこいい歩き方を伝授します！
詳細
日時：８月１８日（日曜日） １３時～１５時ごろ
場所：Hayama整体hara (神奈川県三浦郡葉山町長柄）詳しくはこちら
内容：クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ！ うしろ姿が１０才若くなる歩き方レッスン！
参加費：３０００円（当日現金でお願いします）
定員：５名
締切：８月１６日（金曜日）
参加：女性限定
持ち物：ヨガマットorバスタオル 飲み物（お水など）
ご予約は「お問い合わせフォーム」からメールでお願い致します。
題名のところに「イベント」とお書きください。
希望日のところに「８月１８日」とお書きください。
※メールアドレスはくれぐれもお間違いのないようお願い致します。
では、また。＾＾。
先週は火・水・木・土・・・週４で飲みました。久しぶりの友達と会ったり、原宿の美容室帰りに主人を誘ったり、葉山の花火大会を見ながら皆で飲んだり、合気道の仲間と昇級祝い兼暑気払いで先生の意外な過去を聞き出したり（笑）、面白かった～！
特に女性同士の時間はいつまででもしゃべり続けられるので、帰りたくなくなります。あはは。
さすがに先週は出歩き過ぎて主婦業がたまってしまい、今日は朝からたくさん洗濯・掃除・家の中を走り回り、普段やらない冷蔵庫の中までキレイにしちゃいました・・・なんだろうこのパワー(おしゃべりパワーですかね）。
そんでもって金曜日は日帰りで大阪セミナーへ行ってきました。(NさんIさん教室休ませてもらってありがとう。大収穫でしたよ！）
「奇跡の６０歳」と呼ばれる美ボディトレーナーの廣瀬久美子さんにお会いしてきました。
じゃーん！かっこいいでしょ～♡見た目はもちろん動きが軽ろやかなんです。
以前は美容・メイクの仕事をされていたそうで、体を横に倒しながらの仕事で身体が辛くなり、痺れも出てきて何とかそれを改善したくて、あちこち彷徨いながら今の自分のスタイルに辿り着いたようです。
気さくで面白くてとても話しやすい久美子さん。生で見ただけではなく触っちゃいました。
ストッキングもガードルも付けてないのにプリンッと上がったお尻。いやんステキ！
「歩き方の指導をするのでモデルになりたい人～！」って言われて真っ先に手を上げました。新幹線代かかってますからね（笑）そこはずーずーしく・・・エヘヘ。ご指導頂いた後の私は身体が軽くなり足音が静かになりました。大股で静かにかっこよく歩けたのでうれしかったなぁ。こんなスタイルで「私６０歳！」って言いたいなぁ。
主人にはナイショにしておこうと思ったのですが、うれしさのあまり「こんな人に会ってきたよ～」とセミナーの写真を見せたら、「もっといろんな服を買ったら？いつも同じような服着てるよね」と言われました。
まさかそんな返事が帰って来るとは！！ナイショにしなくて良かったです。。これからはじゃんじゃん買おう（笑）。
さて、このセミナーを主催してくれたセラピスト講座の講師もりもりさんは、瞬間美脚ケア術を披露してくれました。１分くらいのケアで脚の血色が良くなり軽くなって見た目もちょっと細くなる・・・感覚の手で触るケアです。お出かけ前のムクミ予防・会社でもサッと出来てありがたいですよね～。
写真ではわかりずらいのですが、１分で本当に軽くなります♪
実はセラピスト講座で最近こんなことも習いました。クッションボール（家にあるもので作れる）を身体にあててゴロゴロ寝るだけのストレッチ。これは誰でも出来るし簡単に身体が伸びて柔らかくなるので、日本中に伝えたいよね～！ってことになり、講座メンバーがそれぞれ体感レッスンを企画してみんなに伝えよう！ってことになりました。
私は８月１８・２５の日曜あたりでゴロゴロストレッチした後に、習いたてのウォーキングのコツも伝えたいなぁと思っています。今週中には計画出来そうなのでまたお知らせしまーす！
さてさて、身体を変える（戻す）には自分のクセを知ってそれを止めていけたら良いのですが、今まで『無意識』にやっていたクセなので止めるには『意識』が必要なのです・・・っていつもお伝えしていますが、この意識って「意志と氣」なんですって！！
そういえば先日、合氣道の稽古でこんなことをやりました。深い睡眠を取る方法です。
仰向けで少し背中が浮いてる感じ（浮かせるのではなくプールなどで浮かんでいるイメージ）で寝ます。そしておへそから足に向かって血液がドバーっと流れている・・・とイメージします。すると足の裏がモア～って急に温かくなったのです。「何じゃこりゃ～、すごーい」とびっくりしました。
これは『頭寒足熱』になるそうで気が出ている状態だそうです。たしかに足が冷えると寝つきが悪いですよね。頭でいろいろ考え過ぎて眠れない方にもお勧めです。
自分の「意志と氣」で本当に身体は変わるんですね～。
「よし！ご飯作るぞ！」「よし！出かけるぞ！」「よし！楽しむぞ！」・・・ちょっと気合いを入れただけでやる気が出ます。
「よし！」気が抜けないように気をつけよ～っと(*^_^*)
では、また。＾＾。