だいぶ暑さが和らいできましたね。今日は涼しい～♪(*^_^*)
さて、今年の夏休みは ８月２9日（木）～９月４日（水）です。
※９月はすでにご予約を頂いている日が多いので、空き状況をお知らせ致します。
・9/10（火）（午前・午後）
・9/12（木）（午前・午後）
・9/13（金）（午前のみ）
・9/20（金）（午前のみ）
・9/21（土）（午後のみ）
・9/24（月）（午前のみ）
・9/30（月）（午前・午後）
以上、よろしくお願い致します。
さてさて、前回のブログにも書きましたが、「クッションボールでゴロゴロ寝ながらストレッチ」イベント♡
一緒に学んだセラピスト講座メンバーが長野でも開催しますよ♪
★長野県中野市中央 詳細はこちら
お近くの方はぜひ！！本当に寝ながらストレッチなんですよ～(*^_^*)
では、また。＾＾。
だいぶ涼しくなったけど、わたくしはもっと涼しいところへ行ってまいりま～す！うふふ。
１８日（日曜日）は「クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ」＆「後ろ姿が１０歳若返る歩き方レッスン」のイベントでした。整体部屋での開催なので少人数でじっくりじわ～っと行いました。
まずはクッションボールの作り方から・・・。
靴下の中にストッキングやタオルなどを詰めて作ります。
このボールは履かなくなった靴下、穴が空いちゃったストッキング、いらないタオルなど家にあるもので出来きるのでお手軽だし、硬さや大きさなども調節出来ます。
皆さん「痛～い！」という声や、そんなに痛くない人もいれば「私は左は痛くないけど右が痛い！」などなど、自分の身体を感じて面白がっていましたよ～♪
実は一見ボールに乗っているだけのように見えますが、ボールを『感じる』がキーです！不思議と痛くなくなります。
皆さん最初は「どういうこと？？？」って、はてなマークが頭に浮かんでいましたが、「こういうことかな？」と感じた瞬間身体の力が抜けて「お～！」とか「痛くなくなってきた！」とか「軽くなった！」とおっしゃっていました。決してボールをギュ～ッと押し付けるんじゃないのです！感覚を言葉で伝えるのは難しいですが、だんだんコツを掴んでくれたようです。うふふ。
今回は左右５ヵ所（全１０ヵ所）のポイントにクッションボールを置いて寝ました。立って脇の下にもボールを入れてもらいました。
あること（これも言葉では難しい）を感じてもらうと肩の力が抜けて腕が伸び、「うわ～！腕の長さが違うんですけど～」と言ってご自分で比べて驚いていましたよ！肩が楽々です！
チカラが入ったまま生活していると本当に疲れますからね。気付いてもらえて良かった～♡
ちなみに私は直接触っていません（もう整体師いらないかも～（笑））
後半は「後ろ姿が１０歳若返る歩き方」のレッスンでしたが、頭も身体も緩んでいたのですぐにかっこ良く歩いてもらえました。お互いの姿を見て「いい感じ～！」「かっこいい～」」って言ってました。後ろ姿どころか、鎖骨の位置がめちゃくちゃキレイになっていて私も驚きました。
全身リラックス出来れば勝手に良い姿勢になっちゃうんです(*^_^*)
終了後「お茶」をしたのですが、「こういう集まりいいね～」とか「次回はいつ？」とおっしゃって頂いたので、早速次回の計画立てます。今回はお盆休み最終日で「参加したいけど行けな～い」と言う方もいらっしゃったので、ストレッチまたやりますよ！
次回は１０月です！
内容は「クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ」と、また新しいことをプラスしてお伝えしたいと思います。詳細が決まり次第お知らせしますのでもう少しお待ち下さ～い！
一緒に学んだセラピスト講座メンバーも各地でそれぞれイベントを開催しています♪
★神奈川県川崎市中原区
★愛知県蒲郡市大塚町
★大阪市淀川区新北野
★神奈川県藤沢市鵠沼（湘南）
★三重県伊賀市
★千葉県佐倉市
★福島県会津若松市
★東大阪市西鴻池
お近くの方はぜひぜひ！みんなヨガやバレエ・アロマや瞑想などのセラピストなんですよ～。
詳しくは講師「美脚セラピストもりもりのブログ」を見てね。
講師もりもりは１０月から『美脚専門セラピスト養成講座』を行なうそうです。脚の問題を解消したり、脚をキレイにしてそれを誰かに伝えたいなどなど・・実際にもりもりに会って教えてもらって下さい！♡まずは体感セミナー＆説明会に行ってみると良いですよ。（たぶん、まだ空いている日にちがあるはず・・・オンライン体験会はまだ間に合うと思います）♪(^^)♪
では、また。＾＾。
久しぶりに千葉県南房総市の「馬森牧場」で馬に乗せてもらいました～！
今回は馬のセラピスト・馬の理学療法士さんも一緒に遊びました。暑いので前半は部屋で身体の面白雑談。後半はいざ乗馬へ。
まずは背が低いダイフク（馬）に鞍をつけずに乗せてもらうと、背骨をもろに感じました。温かさ・軟らかさ・動きが伝わってきます。初めて乗ったのは７年前だったかなぁ。最初は止まることもなかなか出来なくて力づくで止めていましたが、馬との一体感があればわずかな動作で止まってくれます。つまりこちらの身体の使い方が重要なのです。
乗馬はと～っても身体の使い方の勉強になります！
鞍を付けて少し大きめのドウ（馬）にも乗らせてもらったところ、ちょっと驚いたドウに私も驚いて落馬しました。落ちる瞬間ドウの驚いた顔が見えたので手綱を離しました。落ちるとわかって落ちたので特にケガはしませんでしたが、気を抜いたり調子に乗っているとケガをします。あはは。
ちょっと焦りましたがとても良い体験でした！
「人間は気持ちを引きずるけど、馬は全く引きずらない」と、ボスである牧場主の奈保美さんが言うので、またすぐに乗ってみると平然と乗っけてくれました。ボスは何度骨折しても力づくで馬をコントロールせず、時間をかけてボスになったので良くわかっています。
ここの牧場は最低限のルールを守れば自由です。だから何でも自己責任で楽しいのです。
馬ものびのびしてますよ～。
「人の悩みは全て人間関係」と聞きますが、おかしなルールに縛られ過ぎるとおかしくなりますよね。
のびのびしましょ～。
うふふ、楽しかった。(*^_^*)
さて、そうはいっても「なかなか日常生活ではのびのび出来ない！」と感じている方に、お勧めのストレッチがあります。
クッションボール（家にあるもので作れる）でゴロゴロ寝ながら身体を緩めるストレッチです。前回のブログにも書きましたが、セラピスト講座で習い、こんなに簡単だったら日本中に伝えたいよね～！ってことになり、講座メンバーそれぞれが全国で一斉に体感レッスンを企画中なのです。イベント♪イベント♪
（メンバー達とチラシまで作っちゃいました！）
ぜひこの機会に覚えて家族や友達とゴロゴロしながら、「こんなところが硬い～！」とか「うわ～伸びた～！」とか面白がってほしいなと思います。私は一人でじっくりじわ～っとやるのも好きですよ。
それと今回特別に「美ボディトレーナーの久美子さん」から教えて頂いた、かっこいい歩き方を伝授します！
詳細
日時：８月１８日（日曜日） １３時～１５時ごろ
場所：Hayama整体hara (神奈川県三浦郡葉山町長柄）詳しくはこちら
内容：クッションボールで寝ながらゴロゴロストレッチ！ うしろ姿が１０才若くなる歩き方レッスン！
参加費：３０００円（当日現金でお願いします）
定員：５名
締切：８月１６日（金曜日）
参加：女性限定
持ち物：ヨガマットorバスタオル 飲み物（お水など）
ご予約は「お問い合わせフォーム」からメールでお願い致します。
題名のところに「イベント」とお書きください。
希望日のところに「８月１８日」とお書きください。
※メールアドレスはくれぐれもお間違いのないようお願い致します。
では、また。＾＾。
急に暑くなってきましたね？やっと夏本番ですかね！
さて、夏休みのお知らせです。
８月２９日（木）～９月４日（水）
（休みの前後は混み合いますので、ご予約はお早めにお願い致します！）
★皆さん、暑くなってきたので水分補給を忘れずに！ノンカフェインの飲み物が良いですよ！麦茶など・・・
★ビールの美味しい季節ですが、アルコール分解には飲んだ倍以上の水分が必要だそうです。脱水症状に気をつけて楽しく飲んで下さいね～。
では、また。＾＾。
皆さんは脚の悩みってありますか？
むくみ、冷え、血管が浮き出ている（静脈瘤）、膝の黒ずみ、ブツブツ、カサカサ、太い、重い・・・いろいろあると思います。これを「何とかしたい！！」と思っている方は多いんじゃないでしょうか？
現在私は、美脚セラピストのもりもりさんから教えてもらったケアをやっています。変化してきたのでお見せしますね。
ほっそりしてきたの、わかりますか？
見た目よりも実感しているのは脚が温かくなってきたことと、浮腫みにくくなってきたこと。膝の曲げ伸ばしも軽いし、むくみや脂肪？老廃物？が取れてきました。そしてパツパツだった肌が柔らかくなってきて、しっとり肌になりつつあります。
この方法は『魔法の触り方 シルクタッチ』と呼ばれる触り方で、「感覚の手」で触ります。
力まかせに叩いたり・押したり・摩るのではなく、冷たさ・硬さ・重さなどの違和感を感じながら触ります。まさに「手当て」の優しい手です。この触り方は女性の方が得意なようですよ。うふふ。
只今「背中を細く！」にチャレンジ中の私ですが、これもシルクタッチしています。まだお見せしませんけど（汗）・・もう少々お待ちください（あ、待ってないですか？）。ちなみにお尻・お腹・二の腕・手足や顔だって全身に応用出来ます。
あぁ！私の大好きな福山さんにもこれをやってあげたいなぁ！かっこいい人にはかっこ良くいてほしい！ドラマを見ていてどうしても気になる部分があったのでそれを伝えたいなぁ。誰か～～頼む～～私の願いを聞いておくれ～！誰か～！
あ、すみません。
このシルクタッチを実際にやってみてセルフケアとしてとても良いと実感しています。自分はもちろん人にもやってあげられるし、教えてもあげられます。感覚を掴めば一生モノです。この他にも食事の取り方や日常の動きを少しずつ変えていき、特別運動したわけではありませんが細くなりました。お客さんにも「顔が小さくなった！」とか「痩せました？」と言われますが、体重はあまり変わっていません。たぶんむくみや脂肪・老廃物が取れてきたのだと思います。
ケアなので、歯磨きや顔を洗うように習慣になればこっちのものですよね！
これをぜひまとめて皆さんにもお伝えしたいので、セルフケア教室をリニューアルすることにしました。これを全部お伝えするには少し時間が必要ですので、今までのような単発ではなく期間を設けてお伝えすることにします。そのため、現在の教室は８月末でいったん終了とさせて頂きます（８月までのご予約はすでにいっぱいになりました）ご了承ください。
なので、準備が整い次第、またご報告させて頂きますね～！！
さてさて、突然ですが元気な人を紹介します。
私の姑です。先日うちで喜寿のお祝いをしました。
手作りした料理に「これは何が入ってるの？どうやって作ったの？」と興味深々の母。
凝ったものは作れませんが「どれも美味しいね～」と喜んで食べてくれました。
「自分が喜寿なんて信じられない、ヤダね～」と言っていましたが、本当に喜寿とは思えないのです。。母は木登りして枝を切ったり、あっという間に料理も作るし、畑もやるし、編み物だって、何だってやる・・・しかも動きが早いのです。
母は私の家から３０秒ほど階段を上がったところに住んでいますが、
この階段（さらに左へと続いています）をなんだかんだで毎日５～６回は往復しています。私は１往復でも大変です（笑）が、何十年もそうして暮らしてきた足腰はとても丈夫です。たま～に「肩が・・・腕が・・・」と言って私の整体を受けに来てくれることもありますが、脚は丈夫です！しかも美脚なんですよ～！
いつまでも元気で楽しく生きてほしいですね。親に望むことはそれだけです。
たぶん子どもに望むことも同じかなぁ(*^_^*)
皆さん、親孝行・子ども孝行しちゃいましょうね～。テヘへッ♡
では、また。＾＾。