カテゴリー: 基本的な解剖生理

風の強い日があったので桜はだいぶ散っていますが、いよいよ春本番ですね。いろんな花や葉っぱが芽吹いて外が綺麗ですo(^o^)o

さて、良い姿勢とは動かしやすい身体・使いやすい身体だと思いますが、姿勢を意識されている方で　良い姿勢＝胸を張る　と思っている方が多いなと思います。

実は胸を張りすぎると背中が凝ったり、腕が上がりづらかったりもします。

胸が開いているのに呼吸が浅い方もそうです。

まずは壁に立って背筋だけをしっかり伸ばして顎を少し引いてみましょう。どこか辛いところがあったらそこが縮んでいるかその近くが縮んでいると思うので、触って緩めてみます。

そして腕が上がりやすいか・呼吸がしやすいか確認します。違和感を見つけては触って緩めるを繰り返すと、良いポジションが見つかるはずです。

胸を張ってピーんと気をつけ！・・・では疲れます。インナーマッスル（背骨近く）で身体を支え、アウターマッスルは力まずしなやかに使うのが理想です。

インナーマッスルで身体を支えていればアウターマッスルは力まずに使えます。力んだ体を動かすのはブレーキをかけたままアクセルを踏んでいるのと同じで動きにくいし、とても疲れると思います。

背筋（背骨）をしっかり伸ばしてちょっと顎を引く！そしてしなやかに♡

今日から意識を変えてみませんか？

では、また　(^o^)/

いよいよ暑くなってきましたね。逗子・葉山は海開き！海岸には海の家がたくさん建ちましたよ〜！

さて、「私は元々身体が硬い」と思ってらっしゃる方いますよね。私もそうでした。今も柔らかい方ではありません。

でも元々硬いのではなく、赤ちゃんの時から徐々に固めて使うクセが身についてしまっただけなんだと思います。

クセなので気が付かなければずっとやめられないし、この硬さが当たり前になって血流が悪くなりあらゆる不調が起るのだと思います。

私の場合10代で腰痛・肩こり・貧血・冷え・むくみ。大人になっても突発性難聴（３回）・足指の痺れ・とにかく疲れやすい・・・細かく言えばまだまだあるのですが（汗）。

そして身体が硬い！！

前屈ってなんですか〜？

屈伸するとひっくり返りそうになるし・・という感じです（笑）

改善しようとヨガやストレッチを頑張っても、逆に辛くてイヤになりました。（ヨガやストレッチは素晴らしいものですが）

それが少しずクセを変えてから症状が改善されていきました。コリは筋肉の酸欠。あちこち酸欠状態だったので不調だらけでした。

まずは身体の違和感（硬さ・冷たさ・重み）に気づくこと。これはお手伝い出来るので色々お伝えしますよ！

元々硬いのではなく、固めるクセがあるだけなんです。

身体を変えるのは簡単ではないけれど、変化はすぐ起きます。その変化を楽しめたらこっちのものです(^O^)

私は今、痛みはないのですがお腹周りのお肉が気になっていてとても違和感なんです。どんな服を着ても「ザ・おばちゃん」。このお腹周りのお肉がすっきりすればどんなに快適だろう！って思っています。

だから、何とかしようとケアし続けています。少しずつ変化してますよ〜♡

自分で自分の身体を変えたい人はぜひ！

では、また。＾＾。