先週は火・水・木・土・・・週４で飲みました。久しぶりの友達と会ったり、原宿の美容室帰りに主人を誘ったり、葉山の花火大会を見ながら皆で飲んだり、合気道の仲間と昇級祝い兼暑気払いで先生の意外な過去を聞き出したり（笑）、面白かった～！
特に女性同士の時間はいつまででもしゃべり続けられるので、帰りたくなくなります。あはは。
さすがに先週は出歩き過ぎて主婦業がたまってしまい、今日は朝からたくさん洗濯・掃除・家の中を走り回り、普段やらない冷蔵庫の中までキレイにしちゃいました・・・なんだろうこのパワー(おしゃべりパワーですかね）。
そんでもって金曜日は日帰りで大阪セミナーへ行ってきました。(NさんIさん教室休ませてもらってありがとう。大収穫でしたよ！）
「奇跡の６０歳」と呼ばれる美ボディトレーナーの廣瀬久美子さんにお会いしてきました。
じゃーん！かっこいいでしょ～♡見た目はもちろん動きが軽ろやかなんです。
以前は美容・メイクの仕事をされていたそうで、体を横に倒しながらの仕事で身体が辛くなり、痺れも出てきて何とかそれを改善したくて、あちこち彷徨いながら今の自分のスタイルに辿り着いたようです。
気さくで面白くてとても話しやすい久美子さん。生で見ただけではなく触っちゃいました。
ストッキングもガードルも付けてないのにプリンッと上がったお尻。いやんステキ！
「歩き方の指導をするのでモデルになりたい人～！」って言われて真っ先に手を上げました。新幹線代かかってますからね（笑）そこはずーずーしく・・・エヘヘ。ご指導頂いた後の私は身体が軽くなり足音が静かになりました。大股で静かにかっこよく歩けたのでうれしかったなぁ。こんなスタイルで「私６０歳！」って言いたいなぁ。
主人にはナイショにしておこうと思ったのですが、うれしさのあまり「こんな人に会ってきたよ～」とセミナーの写真を見せたら、「もっといろんな服を買ったら？いつも同じような服着てるよね」と言われました。
まさかそんな返事が帰って来るとは！！ナイショにしなくて良かったです。。これからはじゃんじゃん買おう（笑）。
さて、このセミナーを主催してくれたセラピスト講座の講師もりもりさんは、瞬間美脚ケア術を披露してくれました。１分くらいのケアで脚の血色が良くなり軽くなって見た目もちょっと細くなる・・・感覚の手で触るケアです。お出かけ前のムクミ予防・会社でもサッと出来てありがたいですよね～。
写真ではわかりずらいのですが、１分で本当に軽くなります♪
実はセラピスト講座で最近こんなことも習いました。クッションボール（家にあるもので作れる）を身体にあててゴロゴロ寝るだけのストレッチ。これは誰でも出来るし簡単に身体が伸びて柔らかくなるので、日本中に伝えたいよね～！ってことになり、講座メンバーがそれぞれ体感レッスンを企画してみんなに伝えよう！ってことになりました。
私は８月１８・２５の日曜あたりでゴロゴロストレッチした後に、習いたてのウォーキングのコツも伝えたいなぁと思っています。今週中には計画出来そうなのでまたお知らせしまーす！
さてさて、身体を変える（戻す）には自分のクセを知ってそれを止めていけたら良いのですが、今まで『無意識』にやっていたクセなので止めるには『意識』が必要なのです・・・っていつもお伝えしていますが、この意識って「意志と氣」なんですって！！
そういえば先日、合氣道の稽古でこんなことをやりました。深い睡眠を取る方法です。
仰向けで少し背中が浮いてる感じ（浮かせるのではなくプールなどで浮かんでいるイメージ）で寝ます。そしておへそから足に向かって血液がドバーっと流れている・・・とイメージします。すると足の裏がモア～って急に温かくなったのです。「何じゃこりゃ～、すごーい」とびっくりしました。
これは『頭寒足熱』になるそうで気が出ている状態だそうです。たしかに足が冷えると寝つきが悪いですよね。頭でいろいろ考え過ぎて眠れない方にもお勧めです。
自分の「意志と氣」で本当に身体は変わるんですね～。
「よし！ご飯作るぞ！」「よし！出かけるぞ！」「よし！楽しむぞ！」・・・ちょっと気合いを入れただけでやる気が出ます。
「よし！」気が抜けないように気をつけよ～っと(*^_^*)
では、また。＾＾。