本日、新型コロナウイルスにより「緊急事態宣言」が発令されるそうですが、そうなると今より家にいる時間が長くなりますよね。
そこで少しでも生活の中で筋肉を使うために、「もたれない」ことをお伝えするYouTubeを作りました！
https://www.youtube.com/watch?v=4J5Nx-TUsio
わざわざ運動するのは大変ですが身体の使い方を少し変えると、たくさんの筋肉を少しづつ使えます。じっとしていても「もたれなければ」結構筋肉が使われています。
さて、こんな時はWOWOWに入って（あ、回し者ではありませんよ）ライブや映画を見たり、うちはJ：COM（ケーブルテレビ）なのでカラオケ（月額８００円）に加入するのもありです。読もう読もうと思っていた本を読んだり、畑をやったり、DIYの時間もありますね。
仕事が無くなったり家族間でのストレスが高まってくるかも知れませんが、気持ちまで落ち込まないように工夫して、早く収束を願うしかなさそうです。
では、また。＾＾。
昨日は急に寒くなり雪が降りましたね。雪だるま作れるかなぁと期待しながら外へ出ましたが、早々に止んでしまい残念でした。桜と雪のコラボがステキでしたがちょっと（桜が）寒そうでしたね。ぶるぶる
さて、こんなYouTubeを作ってみました！
https://www.youtube.com/watch?v=2V46Nz4Fw_o
お客さんが「教えてもらったこと、すぐ忘れちゃうのよ〜」というので時々思い出してもらえるように、まりもヘアの「まりもようこさん」に出演をお願いして作ってみました（笑）。
いつもお客さんにお伝えしていることを、動画でもお伝えしていきますのでたまに見て下さいね。
では、また。＾＾。
コレ↓なんだかわかる方いますか？（笑）
実はケーブルのパーツです。
両端を手で割いて・・・
一本ずつコネクターの小さな穴へ差し込んで、ハンダゴテでくっつけていきます。
実はこれ、２K映像画面から４K映像画面へ変換するケーブルなのです。
これが完成形。
実は映像業界で仕事をしている主人のお手伝いなのです。機械音痴の私でも１ミリ以下の手作業は得意なので、「スーパーアシスタント」と呼ばれています。某アーティストのライブ映像を４Kで撮るために、こんなものがまさかウチで手作りされてるとは・・・誰も知るはずもなく・・・うふふ。
詳しくは書きませんが、このケーブルが５万人の目を楽しませるそうですよ！そう考えたら地道な作業もワクワクします。手作りだと万が一壊れても自分で対応出来ますからね。
これって人間も同じだなぁと思います。
身体の基本的なことが分かっていれば、もし調子が悪くなっても自分で対応出来ますよね。
例えば、熱が出るとほとんどの方が冷やすと思いますが、腰痛ではどうでしょう？熱（炎症）を確認してから貼っていますでしょうか？お風呂に入ると気持ちいい！痛みが和らぐ！という方は炎症は起きていないと思います。熱が出ていないのに冷やす必要はないですよね。
市販の痛み止め（解熱鎮痛剤）も効能をきちんと読んでから買っている人はいるでしょうか？
私は以前、慢性痛の腰に冷湿布を貼ったり生理痛で市販の薬を飲んでいました。しかも立ち仕事のときには生理痛を恐れるあまり痛みが起こる前に薬を飲んでいました。でも今は湿布も痛み止めも必要なくなりこの時期のしもやけも無くなりました。
血行不良が改善されたお陰です。「今まで血行不良になることばかりしてごめんね！」と自分に謝りながら、今はセルフケアを楽しんでいます。(*^_^*)
筋肉が酸欠になると痛み物質が出て、脳で痛いと判断するそうです。痛みはサインですから止めることばかり考えるより、どうしたら筋肉の酸欠を回避出来るのかを考えて実行した方が良いですよね。
痛みもかゆみも浮腫みも・・・サインです！サインが出たら状況を変えましょう〜(^ ^)
では、また。＾＾。
おはようございます。
大型台風に備え、本日午後・明日はお休みにします。（１１日午後・１２日午前午後）
メールを頂いた皆さま、ありがとうございます！
停電や断水、物が飛びますので、今から出来る準備はしておきましょう。水も出来る限り汲んでおいた方が良さそうです。しまっているろうそく、懐中電灯などはすぐ取れる場所に出しておくと暗くなっても焦りません。
では、皆さん、お気をつけて！
皆さん、自分の足の指って気にしたことありますか？
「外反母趾なのよ～」とか「ここにタコが～」「しもやけが～」「丸まってる～」「わりとキレイ！」など・・あるかもしれません。
この足指を見て下さい！真っ直ぐでしょ。友達Hちゃん（２歳）の足です。私もこうだったのかな。
猫背・内股・きつい靴を履いて過ごしてきた私の足指をみると
丸まったり、タコが出来たり、靴の形にキューっとハマった形になっています。
以前はもっと丸まって冷えていたので毎年冬は薬指と小指がしもやけでした。けれど、きつい靴をやめ５本指靴下を履くようになり、夏はなるべく裸足で過ごし指を自由に動かせるようにしていたら指が伸びてきました。そしていつの間にか冷えも少なくなりしもやけはもうないです。ひどい肩こり・腰痛だった私はどうすればこの痛みが取れるのか、肩こり・腰痛のことばかり調べまくっていましたが、痛みの出る生活を見直して一つずつ止めて行けばいいのだと気付いてからは、不安がなくなりました。
肩こり・腰痛とは無縁の友達Hちゃん（２歳）を見てみると・・・
お母さんのスマホに夢中なのに
背中は真っ直ぐです。無意識ですよ！大人の多くは丸まっていますよね。
イヤなことがあると大きな声で泣いて自分の思いを主張します。
私が「横向きの写真撮らせて～」とスマホを向けると
こちらに向かってピースサイン。写る気満々。
私がウケているとますます変顔で近寄ってきます。
ぶはは。もう止まりません！
自分が面白いと感じたことにしつこいのが子供ですよね。変な気を使ったりせず全力で感じて動き回って、エネルギーを燃やしまくり使い果たしてぐっすり眠る。そして朝にはまた元気いっぱいなのです。
私達もそうしましょ！(*^_^*)
実は今週末女性１５人くらいで「全力カラオケ」というのをやるのですが、歌が上手いとか下手とか関係なくとにかく全力で歌います。仕事・家事・育児・介護・妻・嫁・母・役員・係り・・・いろんな立場で本音を言えないときもあると思うので、たまには子どものころのように全力出して燃焼し、頭と身体の疲れを吹っ飛ばそう！溜め込んでいるものぜーんぶ出して出し切ろうという集まりなのです。
元気な人は溜め込みません。溜め込まなければ循環が良いので自然と元気でいられます！
うふふ、歌える歌・・・探しておこうっと。楽しみだなぁ～♪♪♪