トンボがたくさんいますね～。暑い時期はどこかに隠れているのでしょう。涼しそうに飛んでる姿を見かけるといよいよ秋だなぁと感じます。
さて、クッションボールイベント第２弾のお知らせです。
今回はクッションボールでストレッチはもちろん足裏ケアを徹底的にやります。足や指をしっかり触ってポカポカ温かくして冷えやむくみを楽に出来たらいいですよね。それに「立ち方」も変わったりします。立ち方が変われば姿勢や歩き方も変わるので、まずは足裏をしっかり感じてもらえるように、触り方のコツをお伝えします。力を入れてゴリゴリすると手や腕・肩が疲れますからね～！
冬に向けてポカポカの足、目指しませんか？
前回クッションボールイベントに参加された方から、「このボールがあると安心する…」という意見を頂きました。今までは肩が辛くなると不安になっていたけれど、ボールがあるとケアしてみようという気になるそうです。実際に肩や背中が緩んで楽になったそうですよ。
良かったですね♪
詳細
日時：１０月２０日（日曜日）１３時～１５時
場所：Hayama整体hara
内容：★クッションボールでストレッチ！★疲れを取るポカポカ足裏ケア！
参加：女性限定（定員５名）
参加費：３０００円（当日現金払い）
持ち物：ヨガマットorバスタオル
お申込み：お問い合わせフォームからのメールまたはお電話（平日１０時～１８時）
「お問い合わせフォーム」からのメール
※題名のところに「イベント」とお書きください。
※希望日のところに「１０月２０日」とお書きください。
※メールアドレスはくれぐれもお間違いのないようお願い致します。
さてさて、腰痛・首痛でいらした４０代のIさんが「低反発・高反発の寝具があるけど、どれがいいのかわからない・・・」とおっしゃっていました。これはよく聞かれます。
子供を見本にするとわかりやすいです。
『疲れてぐっすり眠って朝になったら元気になっている』・・・寝ている間に寝返りを打って疲れを取ってるようです。なので、寝返りが打ちやすい寝具をお勧めします。私は畳の上に布団一枚で大の字で仰向けに寝ますが、布団の様子から寝返りも打っています。目覚めると仰向けで自然にあくびをしながら、伸び～って感じで気持ち良く起きれます。
ところが、腰痛がひどかったときは仰向けで寝られず、横向きに丸まって寝返りもしませんでした。低反発を試したりウォーターベッドに寝ていたので、よけい動かなかったのかもしれません。。
で、そんな話をした後今まで寝返りをしないほうが良いと思っていたIさんが、意識的に寝返りをしてみたそうです。すると「痛かった腰が楽になった～」とうれしそうに言っていました。寝ても起きていても同じ体勢で何時間もじ～っとしていたら、身体がシビレそうですよね。ゴロゴロ出来て良かったです！
要は、どんな寝具でもどんな所でも寝られる柔軟な身体だったら良いわけで、合う物をいろいろ探すより、物に合わせられる身体になった方が健康でお金もかかりません（笑）。いろんな情報がありますが、あまり不自然にならないよう気をつけたいところです。
寝返りが打てるようになる→疲れが取れて腰が楽になってきた
簡単なストレッチを続ける→血流が良くなって疲れが取れてきた
足裏ケアを続ける→ポカポカ温かくなって冷え・むくみが楽になってきた
知識（知恵）があれば物や薬に頼らなくても、身体を改善へ向かわせることが出来ます。
私もケアは続けています！
とてもムクミやすい脚だったので、講座で教えて頂いたケアを半年続けてみるとムクミが取れてきました。見た目もほっそりしてきましたが、それよりも「脚の軽さ」「関節の動かしやすさ」を実感しています。もうケアをしない方が損です！
２０代後半あたりからず～っと脚が浮腫んで冷えていたので、いつも長ズボンを履いていました。スッキリしたことなどなかったかもしれません。浮腫み歴が長いのである意味「むくみのプロ」です。腰痛・肩こりは学生時代からだからそれもプロ。身体が硬いプロ。緊張しちゃうプロ。あはははは。
私ってすごいなぁ。だから皆さんにお伝えすることがたくさんあるんですよ～。
うふふふふふ♪
では、また。＾＾。