朝晩寒いですね。
今夜から10年に一度の寒波がやってくるそうなので、雪の降る地域は備えが重要ですね。私も暖房・食料・水くらいは用意してあります！
さて、自宅改装中につき出張整体をさせて頂いておりますが、近くの方はもとより遠方の方は「いつもこんなに遠くから来て下さっていたんだぁ」と改めて感じました。
ケアについても「ここの壁でこうやって姿勢を確認したら？」とか、階段の上り下りを楽に出来る方法やキッチンでの立ち姿勢、包丁の握り方・・・などなど、生活習慣で変えられることが具体化でき、出張ならではの気づきがいっぱいあり嬉しいです。
あと、歩くチャンスを逃しているのがちょっと勿体無いなと感じます。
もちろんお散歩もお勧めですが、家の中でも工夫をすればたくさん歩けますよ！
ちなみに私は家を建てる時、いつまでも足が上がるように段差のある家にしました。それと毎日布団の上げ下げができるよう、寝相が悪くてもベットから落ちる心配がいらない（笑）畳の上に布団で寝ています。大した動作ではありませんが、３６５日・・・毎日の積み重ねは大きいかもしれません。
自然に身体が動かされていると良いのです。
特別な理由がある方を除き、バリアフリー生活の方は特に日頃から階段・段差を歩くことをお勧めします。イス生活の方もたまには正座をしてみるとか、爪先立ちで歩いてみるのも良いですね！
最近、何かに掴まらないと立てないとか、気づいたら正座ができなくなっている・・・という方が多いのでチェックしてみてください。
若くても・・・ですよ〜(^-^)
既存のお客様は2月28日 (火)まで、引き続き出張でお願い致します。
せっかくなのでたくさん質問をしてくださいね。
では、また。＾＾。